其实孕妈们孕期控制饮食最重要的是控制孕期体重，因为孕期体脂超重的孕妇其正常平均分娩时间要比普通孕妇长 小时，因为脂肪在骨盆处过度堆积，导致产道狭窄，加上胎儿比较大，宫缩要更有力才能把胎儿娩出。

下面是计算孕妇体重是否达标的方法：

1、孕前标准体重（kg）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为 × ×21= 。

2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3、测量肥胖度的BMI值=体重(KG)/(身高M)2，BMI值