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老年人预防骨折的方法

老年人容易骨折的原因，大致分为两大原因。

1.生理因素：

①老年人因为个人体质老化，平衡感较差，无法控制自己的姿势。

②视力退化、老花，以及对黑暗的适应不敏感，容易在黑暗中碰撞，进而跌倒。

③大部分的老人都患有骨质疏松症，容易一跌倒就导致骨折。

2.环境因素：

①地毯、踏垫没固定好。

②室内光线不够。

③地板过于光滑容易导致跌倒。

④地上有物件。

⑤不安全的浴室。

⑥上下楼梯没有固定的扶手。

⑦穿著过于笨重。

⑧鞋子太滑。

应对老人骨折的方法有哪些呢?骨质疏松是老年人多发骨折的直接原因，骨质疏松性骨折大大增加了老年人的病残率和死亡率。因此，在预防骨折上，预防和骨质疏松症是关键中的关键。

预防和骨质疏松日常生活中要注意：

①进食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物;

②适当户外活动，参加有助于骨健康的体育锻炼(散步等)和康复;

③戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等;

④加强自身和环境的保护措施，防止跌倒等。

对症骨质疏松，可选的药物为：

钙剂、活性维生素D、抑制骨吸收药物、中药等几类，摄入钙剂可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于骨质疏松症时，钙剂应与其它药物联合使用。适量的活性维生素D能促进骨形成和矿化，并抑制骨吸收，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。

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